在水中更容易受到紫外线伤害的原因主要有以下几点‌：

‌紫外线反射增强‌：水面可以反射高达20%的紫外线，形成水面和地面的双重暴晒环境，使得紫外线吸收量比陆地增加40%‌。这种反射作用会增强紫外线的强度，导致人在水中受到的双倍紫外线辐射‌。

‌皮肤角质层含水量增加‌：在水中浸泡时，皮肤的角质层含水量会增加，这使得皮肤对紫外线的反射能力变差，更容易受到紫外线的伤害‌。此外，湿润的皮肤角质层透光率提升2-3倍，更容易引发深层光老化‌。

‌防晒剂效果降低‌：水流会冲刷掉大部分防晒剂，降低其防护效果。防晒剂在水中的稳定性较差，容易被水冲刷掉，从而无法有效保护皮肤‌。

‌体感舒适导致暴露时间延长‌：水的比热容大，升温速度慢，体温在水中时体感相对舒适，人们容易忽视皮肤正在遭受的紫外线侵害，从而延长了暴露时间，进一步增大了晒伤风险‌。

‌预防措施包括‌：

‌涂抹防水型防晒霜‌：在暴露部位涂抹防水型防晒霜，尤其是在潜水、冲浪、游泳之后，重新涂抹防晒霜以增强防护效果‌。

‌避开日光强烈的时段‌：尽量避免在中午12点到下午2点这段时间在室外游泳，因为此时阳光中的紫外线最为强烈‌。

‌选择适当的游泳时段‌：可以选择在上午10点之前和下午4点之后游泳，这时阳光较弱，紫外线辐射相对较低‌。